?La avena es un cereal perfecto para el desayuno:
☑Aporta carbohidratos de liberación lenta ➡ saciedad durabte más tiempo.
☑Alto contenido en proteína
☑Contiene Beta-glucanos que ayudan a reducir el colesterol.
INGREDIENTES Y PREPARACIÓN:
?40g de copos de avena
?150ml de agua, leche o bebida vegetal
?30g de proteína en polvo. Si no añaden proteína, puedes usar edulcorante al gusto.
?Fruta, frutos secos, chocolate, peanut butter o lo que más te guste como topping.
Cocemos la avena junto al agua o la leche a fuego medio hasta que empiece a hervir y a espesar (unos 8min). Retiramos del fuego, añadimos la proteína en polvo y mezclamos todo bien. Decora con tus ingredientes favoritos y a disfrutar.
